دراسة:تمرين واحد أسبوعياً قد يساعدك على ضبط ضغط الدم

راسل نيوز- كشفت دراسة أجريت مؤخرا ان الانسان قد لا يحتاج إلى ممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعياً للحفاظ على بعض فوائدها المتعلقة بضغط الدم، على الأقل في المدى القصير,ليقتصر الأمر أن أداء تمارين ثابتة، من بينها القرفصاء على الحائط، مرة أو مرتين أسبوعياً ساعد على الاحتفاظ بجزء من التحسن الذي تحقق بعد برنامج تدريبي منتظم، بينما حقق الاستمرار في ثلاث جلسات أسبوعياً نتائج أفضل. ونُشرت الدراسة في دورية "BMJ Open Sport & Exercise Medicine"، وتقدم نتائج قد تفيد الأشخاص الذين يصعب عليهم الالتزام بجدول رياضي مكثف. لكنها لا تثبت أن جلسة واحدة أسبوعياً تكفي للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو تعوّض النشاط البدني المنتظم على المدى الطويل.